Cómo saber si tienes ansiedad: 7 señales que tu cuerpo te está dando Muchas personas conviven con la ansiedad sin saberlo. Su cuerpo les habla, pero no lo escuchan. Estas son 7 señales que indican que podrías estar sufriendo ansiedad: 🧠 Si te sientes identificado con varias de estas señales, es hora de actuar.
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5 técnicas de respiración para calmar la ansiedad rápidamente La ansiedad puede aparecer en cualquier momento. La buena noticia es que puedes recuperar la calma en solo unos minutos utilizando tu propia respiración. Aquí te comparto cinco técnicas efectivas que puedes usar en casa, en el trabajo o donde lo necesites. 1. Respiración 4-7-8Inhala por […]